As aulas são elaboradas a partir de técnicas de alongamento desde as mais simples (como o alongamento ativo e passivo) até técnicas usadas em atletas como o 3S (Scientific Stretching for Sport) que é baseado no Método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva.
Alongamento
Uma aula tranqüila e diferente do que todos imaginam, dor é o que os alunos menos sentem.
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